| вопросы | ответы |
| Тошнота и рвота
Бывает настолько серьезным, что иногда требуются внутривенные процедуры, хотя некоторым женщинам удается совсем избежать этой проблемы. Обычно тошнота и рвота прекращаются сами собой после 4-го месяца беременности. |
– Нужно питаться часто, но маленькими порциями.
– Старайтесь избегать жирной пищи и кофе. – При выраженной и повторяющейся рвоте обратитесь к врачу. |
| Изжога
Ощущение болезненного жжения в нижней части груди, особенно в положении лежа. |
– Прекратите курение, употребление алкогольных напитков, сладкой и острой пищи.
– Старайтесь выпивать по ½ литра молока в день. -Не наедайтесь на ночь и попробуйте спать на высокой подушке. -Натуральный и безопасный препарат Рени, -Гевискон поможет Вам избавиться от изжоги за 5 минут ( в день принимать не более 10 таблеток) |
| Судороги
Неприятное ощущение, во время беременности чаще всего сводит икроножные мышцы и стопу. |
– Вытяните ноги и подержите их в таком положении в течение минуты.
– Помассируйте икроножную мышцу и положите ноги так, чтобы мышцы расслабились. -Ешьте больше пищи с высоким содержанием кальция (молочные продукты) и калия (бананы). |
| Анемия
Ощущение усталости и слабости из -за железодефицитной анемии. |
-Старайтесь питаться продуктами с повышенным содержанием железа (мясо, вишня, абрикосы, миндаль, зеленые овощи). |
| Растяжки
Происходят из – за прибавления веса и гормональных изменений во время беременности происходит растяжение кожи на животе, бедрах и груди. Чаще всего у женщин, имевших целлюлит до беременности. |
– Плавание и легкая гимнастика улучшает эластичность кожи.
-Регулярно массируйте живот и бедра с применением крема. |
| Варикозное расширение вен и отеки
При беременности часты варикозное расширение вен и отеки. Если вы страдали этим до беременности, сейчас состояние может ухудшиться.
|
– Массируйте ноги холодной водой.
-Носите специальные колготки. -Когда сидите, держите ноги на высоте – на пуфике или на стуле. |
| Прибавление веса
Как правило начинается после 20-ой недели. За время беременности Вы должны прибавить не более 10-12 кг. Прибавка веса за неделю не более 200- 250 гр. |
– Питайтесь сбалансировано. Ешьте больше овощей и фруктов.
– Снизите потребление соли и острых блюд, это поможет Вам ограничить прием жидкости. -Питайтесь качественным белком (телятина, куриное мясо, рыба, бобы, чечевица). |
| Гипертоническая болезнь
Повышенное давление и вегетососудистая дистония до беременности могут стать серьезной проблемой на поздних сроках. |
– Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
– Нормализуйте режим труда и отдыха. -Можно принимать настойку пустырника и боярышника. -Можно принимать растительные средства, препятствующие задержки жидкости (медвежье ушко, брусничный лист, кукурузное рыльце). |
| Запор и геморрой | – Выпивайте стакан воды натощак (до завтрака)
-Пейте соки и слабительный чай. -Делайте гимнастику -Ешьте побольше клетчатки (овощи, фрукты), йогурты и другие живые кисломолочные продукты. |
| Пигментация кожи | Не волнуйтесь, все пройдет после родов! |
| Выделения из соска
После 6-го месяца из сосков могут появляться выделения. |
– Соблюдайте гигиену (мойте и насухо вытирайте соски)
-Не носите тесный бюстгалтер. -Не сцеживайте жидкость. |
| Изменения настроения | Если Ваше настроение часто меняется, Вы стали раздражительны и капризны, поговорите со своим мужем. Важно чтобы он понял, что Вы сейчас испытывайте. Не сердитесь на него, постарайтесь найти общий язык. |
| Кровоточивость десен | Связано с гормональными изменениями. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. |
| Увеличение груди | Купите удобное белье, не стягивающие, а поддерживающее грудь. |
| Проблемы с кожей | Изменение гормонального фона может привести к появлению угревой сыпи. Чаще очищайте коже и увеличьте потребление свежих фруктов, овощей и зелени. |
| Как сохранить активность
Если Вы чувствуете себя хорошо, нет дискомфорта и болей внизу живота, а ваши прошлые беременности закончились благополучно, то регулярные физические упражнения, а также посещения бассейна могут быть очень полезны. |
Запишитесь в специальную спортивную группу для беременных – Вам помогут правильно спланировать Ваши занятия и распределить нагрузку.
Посоветуйтесь с терапевтом. Избегайте интенсивных физических нагрузок. |
| Бандаж
Ношение бандажа позволяет снизить давление на нижний сегмент матки и шейку, предотвратить чрезмерное растяжение кожи живота и мышц. Кроме того, ношение бандажа уменьшает нагрузку на поясницу, что уменьшает боли в спине. |
Если ваш малыш еще не принял правильное положение (головой вниз), то носить бандаж пока не нужно, чтобы не мешать ребенку повернуться правильно. Бандаж надевается в положении лежа, и только затем надо вставать. Что касается нижнего белья -нужно избегать сдавливающих резинок, предпочтение отдавать хлопчатобумажному белью. |
| Фиксируйте свои ощущения – старайтесь записывать все необычные ощущения, чтобы во время очередного визита в женскую консультацию не забывать обсудить их с врачом. | |
| Шевеления плода – начинается в 3 месяца беременности, но мать чувствует первые движения в 18-20 недель. Наибольшее число движений ребенок совершает в 28 недель беременности, когда в матке ему достаточно места для свободного перемещения. Двигая конечностями, он ощущает сопротивление со стороны стенки матки и, упираясь в нее ножками, делает свои «первые шаги». К концу беременности двигательная активность ребенка снижается из-за увеличения его размеров. Однако замечено, что здоровый ребенок активизирует шевеление в вечерние часы, особенно между 21 и 1 часами. Снижением частоты его шевелений является неблагоприятным признаком. Так как двигательная активность отражает состояние его благополучия, то важным является подсчет шевелений самой беременной. Можно считать число шевелений плода в течение 1 часа утром (8-9 ч), в обед (13 -14) и вечером (20-21ч). Почему счет ведется в течение 1 часа и 3 раза в день? Поскольку ребенок имеет период сна и бодрствования, то сон его (в течение 40 мин), когда ребенок затихает, может совпадать с временем подсчета, и получится неправильная оценка его состояния. Удобен также тест « Считай до 10», когда беременная с 9 ч. Утра считает только 10 шевелений. Снижение числа шевелений менее 3-х раз за 1 час или 10 за 12 часов указывает на его неблагополучие, необходимо срочно обратиться в женскую консультацию. | |